Врач Сухарева назвала причины сильной сонливости после долгого сна
Врач-терапевт Ольга Сухарева рассказала о причинах, из-за которых человек может чувствовать сильную сонливость даже после длительного ночного сна.
28.07.2026 ИА Общественная служба новостей
Врач Роули: использование гаджетов перед сном может спровоцировать бессонницу
Врач из Соединённого Королевства Джеймс Роули вместе со специалистом по циркадным ритмам Джейми Зейтцером предупредили о риске бессонницы из-за вечернего использования электронных устройств.
23.07.2026 ИА Общественная служба новостей
Сомнолог Черкасова объяснила, почему таблетки с мелатонином не помогут от бессонницы
Россияне стали активно скупать препараты с содержанием мелатонина, чтобы нормализовать сон, сообщили аналитики.
23.07.2026 M24.Ru
Россияне увлеклись мелатонином: чем опасно бесконтрольное употребление препарата
Фото: Shutterstock
Россияне пристрастились к мелатонину: за 2025 год в стране было продано более восьми миллионов упаковок препарата на сумму 4,7 миллиарда рублей.
23.07.2026 Вечерняя Москва
Махова объяснила механизмы джетлага и способы быстрой адаптации
В разгар отпускного сезона десятки тысяч россиян и жителей стран СНГ преодолевают сразу несколько часовых поясов, и их организм не успевает адаптироваться к новым условиям.
15.07.2026 ИА Общественная служба новостей
Неделя профилактики зависимости от гаджетов
Современный человек проводит перед экраном гаджетов в среднем 6–8 часов в сутки, что в 2–3 раза превышает допустимые физиологические нормы.
17.06.2026 ГБУЗ ГП №191 ДЗМ
Врач Холла: даже восьмичасовой сон может быть вреден
Для здоровья важен не только объём сна, но и точное время, когда человек ложится в постель.
16.06.2026 ИА Общественная служба новостей
Учёный Литвинов: белые ночи не влияют на сон людей
Влияние белых ночей на самочувствие человека сильно преувеличено, а списывать на это природное явление нарушения сна и циркадных ритмов неверно.
01.06.2026 ИА Общественная служба новостей
Психолог Яушева: жара и состояние каникул могут привести к депрессии летом
Сезонная депрессия ассоциируется с холодными временами года, однако она может случиться и теплым летом.
30.05.2026 M24.Ru
Врач Светлана Жернова о влиянии времени приема пищи на самочувствие
Врач-диетолог Светлана Жернова в беседе с «Газетой.Ru» рассказала, как время приема пищи отражается на самочувствии человека.
27.05.2026 ИА Общественная служба новостей
Врач Волкова рекомендовала при ранних пробуждениях читать книгу перед сном
Ночные пробуждения часто связаны с перенапряжением нервной системы и нарушениями циркадных ритмов, поясняет гинеколог Екатерина Волкова.
14.05.2026 ИА Общественная служба новостей
Диетолог Ахуньянова предупредила о рисках долгого сна в выходные
Фото: Shutterstock
Привычка спать дополнительные три–пять часов в выходные ухудшает чувствительность к инсулину, нарушает контроль уровня глюкозы в крови и приводит к сбою циркадных ритмов.
22.04.2026 Вечерняя Москва
Medical Xpress: хронический недосып ускоряет рост раковых опухолей
Исследователи из Онкологического института UF Health в США обнаружили, что микробиота кишечника, изменённая хроническим недосыпом, вызывает сбои в иммунной системе, способствует прогрессированию рака,
18.04.2026 ИА Общественная служба новостей
Терапевт Кондрахин назвал лекарства, прием которых зависит от циркадных ритмов
Фото: Shutterstock
Ученые Мичиганского университета разработали математическую модель, которая позволяет определить оптимальное время для приема лекарств с учетом внутренних биологических часов человека.
15.04.2026 Вечерняя Москва
Есть, чтобы спать: сомнолог ЦКБ Дарья Лебедева рассказала о связи микробиоты кишечника и здорового сна, на портале 7days.ru.
Врач-сомнолог, терапевт и эндокринолог, востребованный эксперт федеральных СМИ Дарья Лебедева дала интервью изданию 7days.ru, в котором объяснила, почему качество сна напрямую зависит от состояния кишечника.
24.03.2026 ФГБУ ЦКБ с поликлиникой Управделами Президента РФ
Сомнолог Магомедова объяснила, как формируются «совы» и «жаворонки»
То, что одни просыпаются с первыми лучами солнца, а другие раскачиваются только к вечеру, заложено не в привычках, а в ДНК.
20.03.2026 ИА Общественная служба новостей
Врач Атяшев: Препараты с мелатонином не относятся к категории снотворных
Препараты с мелатонином, которые многие ошибочно считают универсальным решением от бессонницы, на самом деле эффективны лишь при сбоях в циркадных ритмах.
17.03.2026 ИА Общественная служба новостей
Врач Баранова: женщинам нужно спать на полчаса дольше из-за гормонов
Фото: depositphotos/Rawpixel
Женщинам необходимо спать на полчаса дольше, чем мужчинам из-за особенностей гормонального фона.
03.03.2026 M24.Ru
Физиолог Калюжин объяснил, как отличить авитаминоз от весенней усталости
С наступлением весны многие жалуются на слабость, сонливость и апатию, списывая всё на нехватку витаминов.
02.03.2026 ИА Общественная служба новостей
BMJ Medicine: ранний приём пищи полезнее позднего для метаболического здоровья
Тайваньские учёные пришли к выводу, что для метаболического здоровья важно не только продолжительность периода приёма пищи, но и конкретное время.
09.02.2026 ИА Общественная служба новостей
Сомнолог Бузунов: Для качественного сна спальню желательно по максимуму затемнить
В крупных городах никогда не бывает темно, даже ночью — на улице горят фонари, работают рекламные баннеры, продолжают светить фарами изредка проезжающие автомобили и так далее.
03.02.2026 ИА Общественная служба новостей
Medical Xpress: Бодрствование по ночам грозит деменцией
Ослабленные и нестабильные внутренние биологические часы (циркадные ритмы) у пожилых людей могут почти в 2.5 раза увеличивать вероятность развития деменции.
14.01.2026 ИА Общественная служба новостей
Праздник окончен, а сон «сбился»: невролог советует, как вернуть здоровый сон
Новогодние ночи напролет, поздние застолья и тотальный режимный хаос. А потом — мучительные часы в кровати с мыслью «почему я не могу уснуть?».
13.01.2026 ФГАУ ЛРЦ
Психолог рассказала, как подготовить себя к работе после праздников
Первые рабочие или учебные дни после длительного отдыха часто ощущаются как резкий переход из теплой воды в прохладную, появляется желание отложить все дела.
12.01.2026 MSKNovosti.Ru
Врач Уланкина заявила, что резкий разрыв с рабочим ритмом может быть опасен
Врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина заявила, что резкий разрыв с рабочим ритмом может быть опасен для здоровья.
30.12.2025 ИА Общественная служба новостей
Врач ван де Лаар рассказал о трех составляющих здорового ночного отдыха
Врач Мерейн ван де Лаар назвал три ключевых условия для качественного ночного отдыха, передает издание Hola.
03.12.2025 ИА Общественная служба новостей
NC: Ученые назвали простой способ укрепить суставы, главное – регулярность
Согласно результатам исследования, проведенного учеными из Университета Манчестера (Великобритания) и опубликованным в Nature Communications, укрепить суставы можно достаточно простым способом, важна лишь регулярность,
02.12.2025 ИА Общественная служба новостей
Использование телефона перед сном грозит болезнями сердца
Яркий свет от экранов смартфонов и других электронных устройств в вечернее время может представлять серьезную угрозу для здоровья сердца.
05.11.2025 ИА Общественная служба новостей
Россиянам напомнили про короткий рабочий день 1 ноября
Фото: Pixabay
Суббота, 1 ноября, будет рабочим днем, однако он должен быть на час короче привычного.
31.10.2025 Вечерняя Москва
Сомнолог Колесниченко: откладывание будильника может говорить о нарушениях сна
Россиян предупредили об опасности привычки откладывать будильник по утрам.
30.10.2025 ИА Общественная служба новостей