Витамины А, С и D, а также цинк могут помочь облегчить состояние при гриппе. Об этом РИА Новости рассказала доктор биологических наук, профессор кафедры естественных наук Сибайского института Уфимского университета науки и технологий Гульфира Байрамгулова.
По словам специалиста, витамин С обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и поддерживает работу иммунной системы. Его можно получать, в частности, из ягодных морсов. Профессор отметила, что продукты с аскорбиновой кислотой могут помочь облегчить состояние при первых симптомах гриппа, простуды или COVID-19.
Байрамгулова также обратила внимание на роль витаминов А и D. Первый способствует поддержанию слизистых оболочек носа и горла, которые служат одним из барьеров на пути инфекций. Витамин D, в свою очередь, участвует в работе иммунной системы.
Еще одним важным микроэлементом эксперт назвала цинк. По ее словам, он может способствовать сокращению продолжительности болезни и более быстрому восстановлению. Цинк содержится в продуктах животного происхождения, в том числе в мясе, морепродуктах и сырах.
При этом прием витаминов и микроэлементов не заменяет лечение, а их дополнительное употребление особенно важно согласовывать с врачом при подозрении на дефицит.
Ранее сообщалось, что черника содержит витамины, минералы, антиоксиданты и пищевые волокна, которые помогают поддерживать нормальную работу организма. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Россия Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале ОСН в MAX. Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
