Многие взрослые и дети регулярно пьют сладкие газированные напитки. Являются ли они полезными или лучше вовсе исключить их из рациона, рассказала диетолог и нутрициолог Софья Кованова в интервью для aif.ru.
Сладкая газировка представляет собой высококалорийный продукт, практически не обладающий питательной ценностью. Иными словами, выпив стакан такого напитка, вы потребите значительное количество калорий, не получив при этом существенной пользы для здоровья, отметила собеседница издания.
По мнению Софьи Кованой, сладкие газированные напитки лучше убрать из рациона. Однако, если очень хочется, их можно пить, но не чаще одного раза в неделю. Безопасным считается уровень 200–250 мл один раз в неделю, продолжила специалист. Постоянное употребление может увеличивать риск развития ожирения, инсулинорезистентности, неалкогольной жировой болезни печени и кариеса.
Газированные напитки без сахара можно пить чаще — до трех раз в неделю по одной небольшой банке.
«Газированные сладкие напитки категорически не рекомендуются людям с диабетом, ожирением, метаболическим синдромом, подагрой, заболеваниями ЖКТ и повышенной чувствительностью зубной эмали», — добавила диетолог.
Ранее говорилось, что яблоко рекомендуется есть вместе с косточками. В косточках яблок присутствует амигдалин — соединение, которое в процессе пищеварения преобразуется в цианид. Однако количество косточек в одном яблоке составляет всего 5–8 штук, и такая доза совершенно безопасна для человеческого организма. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео смотрите в телеграм канале ОСН. Фото: frerepik.com / KamranAydinov
