---
Москвичи могут присоединиться к бесплатным функциональным тренировкам и высокоинтенсивным интервальным тренировкам (HIIT), которые проводятся в рамках проекта «Спортивные выходные». Об этом сообщается на официальном сайте мэра и Правительства Москвы.
Функциональная тренировка сочетает кардионагрузку с силовыми упражнениями, задействуя все группы мышц. Этот формат занятий повышает выносливость, способствует гармоничному развитию мускулатуры и ускоряет обмен веществ, что позволяет организму сжигать больше калорий даже в состоянии покоя.
«Занятия функциональными тренировками повышают работоспособность тела, улучшают координацию, выносливость, осанку, развивают гибкость», — рассказала тренер Ольга Патеева.
Функциональные тренировки проходят по субботам в зале на ВДНХ (проспект Мира, владение 119, строение 574) и воскресеньям на территории технопарка «Сколково» (Большой бульвар, дом 42, строение 1).
В рамках «Спортивных выходных» для москвичей доступны также интервальные тренировки. В них высокоинтенсивные упражнения чередуются с низкоинтенсивными или с отдыхом. HIIT считается самым эффективным форматом тренировок при борьбе с лишним весом. Регулярные занятия помогают подтянуть мышцы, сформировать рельеф и укрепить сердечно-сосудистую систему.
«HIIT — моя самая любимая тренировка. Короткие интенсивные упражнения чередуются с низкоинтенсивными или отдыхом, это способствует сжиганию жира и сохранению мышечной массы. Не нужно дополнительного оборудования, только работа с собственным весом. HIIT — самый быстрый способ привести тело в форму», — рассказала тренер Ольга Мальцева.
Занятия HIIT проводятся по выходным в культурном центре «Строгино» (улица Маршала Катукова, дом 8), а также в зале на ВДНХ.
