Сомнолог рассказала, как противостоять коронавирусу

Фото: shutterstock В условиях домашней самоизоляции очень важно соблюдать режим, а сон должен быть не менее 8 часов

Наиболее эффективный способ противостояния коронавирусной инфекции – это укрепление иммунитета с помощь сна. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала старший научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования института высшей нервной деятельности Российской академии наук Александра Пучкова. По мнению специалиста, во время домашней самоизоляции у хорошего сна появляется другая, очень актуальная сейчас функция.

«Сейчас нужно хорошо спать,  поскольку это необходимо для нормальной работы иммунитета. Плохой сон, нарушенный или слишком малое его количество приводит к нарушению иммунитета. У кого-то он может снизиться, у кого-то он начинает неадекватно работать и появляются аутоиммунные проблемы. Хороший сон для иммунитета очень важен, а сейчас проблема иммунитета стоит остро», - рассказала Александра Пучкова.

Сомнолог замечает, что в сложившейся ситуации очень важно соблюдать режим, а сон должен быть не менее 8 часов. А вот если в какой-то день спать 3 часа, а в другой, например, 10 часов, то это вызовет рассинхронизации организма и может привести к проблемам со здоровьем.


«Когда начинается такое сползание, то происходит рассинхронизация внутренних часов, когда одни системы организма у нас работают по одному режиму, другие - по-другому. Это негативно сказывается на здоровье», - резюмирует специалист.

Последние новости Москвы по теме:
Сомнолог рассказала, как противостоять коронавирусу

Сомнолог рассказала, как противостоять коронавирусу - Московская перспектива
Фото: shutterstock В условиях домашней самоизоляции очень важно соблюдать режим,
18:01 06.04.2020 Московская перспектива - Москва
Фото: depositphotos/choreograph Эксперт-сомнолог Александр Пучков назвал соблюдение правильного режима сна важным условием для работы иммунитета.
14:52 06.04.2020 M24.Ru - Москва

Новости соседних регионов по теме

Для того, чтобы во время самоизоляции сохранить здоровый сон, нужно строго соблюдать график сна и бодрствования.
10:43 08.04.2020 Бизнес Online - Казань
Советы сомнолога В условиях распространения коронавируса правильный режим сна приобретает особое значение.
04:15 08.04.2020 Primorye24.Ru - Владивосток
В период самоизоляции очень важно не забывать о здоровом образе жизни - регулярно заниматься спортом и правильно питаться.
11:51 07.04.2020 Власть Труда - Минусинск
Как говорит сомнолог Александра Пучкова, здоровый сон всегда имеет большое значение, но в условиях пандемии коронавируса хорошо высыпаться особенно важно.
19:12 06.04.2020 Газета Новые Известия - Подмосковье
Крепкий иммунитет — наиболее эффективный способ противостоять вирусам.
16:13 06.04.2020 ИА Север-Пресс - Салехард
| Фото: РИА Новости Соблюдать правильный режим сна во время всеобщей самоизоляции для укрепления иммунитета посоветовала старший научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования института высшей нервной
14:01 06.04.2020 ИА Тюменская линия - Тюмень
Укрепление иммунитета - наиболее эффективный способ противостоять вирусам, поэтому во время пандемии COVID-19 стоит вспомнить полезную привычку из "досамоизоляционных времен".
11:20 06.04.2020 Федерация профсоюзов РТ - Казань
Старший научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования института высшей нервной деятельности РАН Александра Пучкова в интервью радио Sputnik  рассказала,
10:20 06.04.2020 Известия Мордовии - Саранск
Старший научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования института высшей нервной деятельности РАН Александра Пучкова отметила,
12:52 06.04.2020 A42.Ru - Кемерово
Фото: unsplash.com При этом важно соблюдать режим .
11:00 06.04.2020 Газета Новое время - Заринск
При этом важно соблюдать режим Фото: unsplash.com Старший научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования института высшей нервной деятельности РАН Александра Пучкова напомнила россиянам о полезной привычке,
10:11 06.04.2020 ИА Амител - Барнаул
Эксперты рассказали о привычке, которая сможет благотворно повлиять на укрепление организма в период самоизоляции.
05:10 06.04.2020 ИА Невские Новости - Санкт-Петербург
Чтобы определить свою норму сна и улучшить качество отдыха, на период самоизоляции необходимо отказаться от будильника.
16:21 04.04.2020 NewKaliningrad.Ru - Калининград
Находясь дома, человек должен соблюдать режим дня. Во время самоизоляции люди должны соблюдать режим дня, правильно питаться и спать, а также заниматься физическими упражнениями.
11:30 04.04.2020 Бугульминская газета - Бугульма
Период самоизоляции может быть полезен людям, чтобы определить свою норму сна и отказаться от использования будильника, что, в свою очередь, улучшит качество ночного отдыха.
10:11 04.04.2020 Федерация профсоюзов РТ - Казань
Опрос недели: А вам не кажется, что самоизоляция — это даже счастье? В нынешней ситуации, в которой оказалась из-за пандемии коронавируса вся страна, да и весь мир, все сложнее находить какие-то положительные моменты,
08:42 04.04.2020 Бизнес Online - Казань
Чуть ниже показатели у Нижнекамска и Казани Согласно индексу самоизоляции большинство жителей Набережных Челнов соблюдают домашний режим, сегодня этот показатель составляет 4,1 балла.
19:42 03.04.2020 Челнинские Известия - Набережные Челны
По состоянию на 13 часов дня 3 апреля индекс самоизоляции в Астрахани составляет 3,9 баллов.
14:20 03.04.2020 ГТРК Лотос - Астрахань
В Надыме работает наш собственный корреспондент Андрей Романов. Он следит за ситуацией в городе и сейчас он с нами на связи.
11:42 03.04.2020 ОГТРК Ямал-Регион - Салехард
 
По теме
 
Правила режима самоизоляции в Москве - Район Очаково-Матвеевка ЗАО Москвы Соблюдение правил режима самоизоляции важно для сохранения собственного здоровья и безопасности других людей.

03.04.2020
 
 
86 новых случаев коронавируса выявили в Подольске - MosDay.Ru В городском округе Подольск за минувшие сутки выявили 86 новых случаев коронавируса, за весь период пандемии в округе зафиксировали 2 730 инфицированных, сообщает региональный оперштаб по ситуации с коронавирусом.

06.06.2020
Фото: ТАСС На место аварий незамедлительно прибыли бригады рабочих, которые устранили все последствия Сильный ветер в столице повалил 44 дерева, также были повреждены 25 машин.
04.06.2020 Московская перспектива
Фото: ТАСС Жителей Москвы и Подмосковья призвали к осторожности из-за возможной непогоды В Москве и области до конца дня могут пройти сильные дожди, местами прогнозируются также гроза, град и сильный ветер.
04.06.2020 Московская перспектива
В столице скончались 58 пациентов с коронавирусом - Московская перспектива Фото: ТАСС У всех умерших был подтвержден диагноз пневмония и получен положительный результат тестов на коронавирусную инфекцию Как сообщает оперативный штаб по контролю и мониторингу ситуации с коронавирусом,
Московская перспектива
06.06.2020
Россиянам необходимо соблюдать санитарные нормы и социальную дистанцию Пандемия коронавируса в России достигла своего плато.
05.06.2020 Московская перспектива
maxresdefault.jpg - Гагаринский район ЮЗАО Москвы На официальном сайте учреждения сообщается, что  5 июня 2020 года центр «На Донской» приглашает школьников на мастер-класс «Дизайнерские инструменты в прикладных задачах».
Гагаринский район ЮЗАО Москвы
05.06.2020
С Днём Русского языка! - КПРФ Ежегодно 6 июня на протяжении последних девяти лет вся страна отмечает День Русского языка, представляющего собой связующее звено народов, проживающих на территории Российской Федерации,
КПРФ
06.06.2020
1945 год. Моряки Днепропетровской флотилии после взятия Берлина. Фото: из личного архива Леонид Якушин, участник Великой Отечественной войны, родился и всю жизнь провел в Пресненском районе.
04.06.2020 Москва.Центр
bb5b887d31787b31302d7a32907a3dfc - ИА Общественная служба новостей Фото: РИА Новости / Максим Блинов 6 июня 2020, 19:42— ИА "Общественная служба новостей" В результате столкновения двух пассажирских автобусов в Сунженском районе Ингушетии пострадали 19 человек.
ИА Общественная служба новостей
06.06.2020
Фото: fontanka.ru 6 июня 2020, 10:35— ИА "Общественная служба новостей" По данным на 6 июня в России зарегистрировано 8855 новых случаев заболевания коронавирусной инфекцией.
06.06.2020 ИА Общественная служба новостей
Фото: ТАСС У всех умерших был подтвержден диагноз пневмония и получен положительный результат тестов на коронавирусную инфекцию Как сообщает оперативный штаб по контролю и мониторингу ситуации с коронавирусом,
06.06.2020 Московская перспектива