Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами:
отказаться от вредных привычек;
правильно питаться;
соблюдать водный баланс;
развивать позитивное мышление.
Иногда справиться с трудным состоянием самостоятельно бывает непросто. В таких случаях важно обратиться за помощью к специалисту – психологу, психотерапевту или врачу.
Категорически нельзя искать утешения в алкоголе. Он не решает проблемы, а лишь усугубляет их, приводя к высокой смертности, заболеваемости, преступности, травматизму, дорожно-транспортным происшествиям и бытовому насилию.
Алкоголь, угнетая нервную систему, создает иллюзию эйфории и возбуждения, которые на самом деле являются признаками ослабления тормозных механизмов центральной нервной системы. Это делает человека более уязвимым и непредсказуемым в своих поступках.
Помните, что вы — не одиноки. В России есть множество служб и фондов, которые оказывают бесплатную и анонимную психологическую помощь взрослым и детям, столкнувшимся с трудными ситуациями: www.takzdorovo.ru
Источник: ГБУЗ ИКБ №1 ДЗМ
11.10.2024 15:47
