Живя в режиме многозадачности, мы часто сталкиваемся со стрессами, тревогой, одиночеством и эмоциональным выгоранием – и при этом нам катастрофически не хватает времени на себя, что приводит не только к истощению вегетативной нервной системы, но и нарушению ряда физиологических функций.
Для сохранения психического здоровья важно следовать рекомендациям: - поддержание здорового образа жизни; - управление стрессом; - социальная поддержка; - контроль эмоций.
Соблюдая эти пункты, можно значительно улучшить свое психическое здоровье и повысить качество жизни.
Источник: Префектура САО Москвы
07.10.2024 13:21
