Кандидат психологических наук, доцент и практикующий психолог Елена Скрипачева в беседе с RT назвала доступный метод, позволяющий уберечь когнитивные функции от возрастного ухудшения. По её словам, регулярное чтение выступает действенным инструментом тренировки памяти, развития нейропластичности и умения сознательно концентрировать внимание.
Специалист подчеркнула: у тех, кто открывает книгу хотя бы раз в неделю, вероятность столкнуться с ослаблением памяти, внимания и мышления заметно ниже. Механизм здесь прост — мозг постоянно находится в тонусе. Помимо этого, чтение способствует понижению уровня стресса, что также благоприятно сказывается на работе когнитивной сферы.
Для формирования устойчивой привычки Скрипачева рекомендует отводить чтению около получаса ежедневно.
Ранее диетолог Русакова заявила о норме сахара для людей старше 60 лет.
Также сообщалось, что правое полушарие мозга начинает стареть быстрее левого. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале ОСН в MAX. Фото: Vladimir Losinsky / flickr.com
