Пить воду небольшими порциями, чтобы избежать отеков и слабости, посоветовала врач-эпидемиолог ростовского филиала областного Центра гигиены и эпидемиологии Анна Городова. Об этом сообщает издание «Аргументы и Факты».
По словам Городовой, вода утоляет жажду через 5-10 минут после потребления, поэтому не следует пить ее залпом.
«Не стоит выпивать много воды сразу, залпом. Жажду так не утолить, а отечность и слабость могут появиться», — объяснила врач. blockquote Фото: Pexels
Обильное потоотделение в жару может привести к судорогам из-за потери солей (электролитов). Поэтому важно следить за питанием и выпивать 1,5-2 литра жидкости в день. Городова порекомендовала отдавать предпочтение воде без газа, натуральным фруктовым сокам, столовой минеральной воде и зеленому чаю, исключив алкоголь и сладкие напитки.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Автор: Василий Епищенко
