Оранжевые овощи и фрукты помогут улучшить загар – диетолог

Оранжевые овощи и фрукты помогут улучшить загар – диетолог - https://www.m24.ru/
Фото: www.m24.ru

Фото: Москва 24/Антон Великжанин

Кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова рассказала Москве 24, что оранжевые овощи и фрукты помогут быстрее получить красивый персиковый загар.

Специалист посоветовала перед принятием солнечных ванн употреблять продукты с большим содержанием каротиноидов: абрикосы, персики и морковь.

"От этих фруктов и овощей загар формируется более быстро и он более стойкий", – отмечает специалист.

Загар зависит от региона, в котором вы загораете. На юге это один загар, в средней полосе оттенок совершенно другой. Но за счет добавления оранжевых фруктов и овощей можно сделать его более приятным, более персиковым.
Дарья Русакова кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов

Кроме того, тем, кто собирается загорать, следует включить в свой рацион морепродукты и орехи, богатые маслами, говорит Русакова.

"Полезные жирные кислоты обладают антиоксидантной активностью, а значит, будут защищать кожу от негативных влияний ультрафиолета", – объясняет специалист.

Диетолог также посоветовала пить достаточное количество жидкости, чтобы увлажнять кожу, поскольку при воздействии солнечного света она будет испытывать большой стресс.

"Загорать в любом случае нужно с осторожностью, в определенные часы и обязательно с использованием солнцезащитного крема", – заключила эксперт.

Ранее дерматолог Инна Петросова посоветовала не загорать на солнце с 10 до 16 часов. Дело в том, что в это время уровень ультрафиолета очень высокий и человек может получить ожоги. Совсем воздержаться от загара эксперт посоветовала людям со слишком светлой кожей и большим количеством родинок на теле, которые могут переродиться в злокачественные образования.

Медведева Светлана

Новости соседних регионов по теме:

Оранжевые овощи и фрукты помогут быстрее получить красивый персиковый загар.
08:52 24.06.2022 РТВ-Подмосковье - Подмосковье
Боевики ВСУ дважды обстреляли Зайцево в ДНР - ИА Общественная служба новостей Автор: Андрей Пунегов Артиллерийские подразделения Вооружённых сил Украины с промежутков в пять минут дважды наносили удары по жилой инфрастуктуре расположенного на территории ДНР посёлка Зайцево (Южное).
ИА Общественная служба новостей
В Севастополе ПВО отбила атаку, заявил Развожаев - ИА Общественная служба новостей Автор: Василий Епищенко Фото: topwar.ru В окрестностях аэропорта Бельбек на территории полуострова Крым средства противовоздушной обороны, по предварительной информации, сбили беспилотник.
ИА Общественная служба новостей
смог - дымка - unsplash.com - suraj kardile - ИА Общественная служба новостей Автор: Маргарита Пименова Фото: unsplash.com - suraj kardile Врач-терапевт Елена Тихомирова рассказала, что запах гари, ощутимый во многих районах столицы, не окажет существленного влияния на здоровье москвичей.
ИА Общественная служба новостей
Цифровой формат здоровья - Новые Округа 9 августа 2022 года. Москва. В Главархиве разбирают и складируют бумажные медицинские карточки, которые будут храниться здесь.
Новые Округа