Врач Ефимова перечислила самые полезные для зрения продукты
Автор: Анита Ким
Фото: ru.depositphotos.comВрач -диетолог Анастасия Ефимова рассказала агентству «Прайм», что самыми полезными для зрения продуктами являются те, что богаты антиоксидантными витаминами и минералами А, С, Е, а также цинком и Омега-3.
По словам специалиста, эти продукты сокращают вероятность появления возрастной дегенерации глаз и катаракты. При этом важно получать питательные элементы из продуктов питания, а не в виде БАДов.
Ефимова рассказала, что витамин А содержат шпинат, болгарский перец, морковь, абрикосы, манго, дыня и сладкий картофель. Она рекомендовала обратить внимание на те продукты, которые богаты зеаксантином и лютеином, то есть брокколи и другие виды капусты, кукуруза, шпинат, апельсины и яйца.
Врач добавила, что для получения организмом цинка необходимо включить в рацион красное мясо, мясо птицы, нут, фасоль и орехи.
Ранее эндокринолог Тананакина назвала продукты для стимулирования мозговой деятельности. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
