Фото: depositphotos/avemario
При перенасыщении организма витаминами человек может столкнуться с аллергией, мочекаменной болезнью и другими проблемами со здоровьем. Об этом в беседе с RT сообщил врач – спортивный диетолог и нутрициолог Антон Брыкин.
По словам специалиста, прием витаминов стал своеобразным "трендом", о котором пишут не только врачи, но и люди, не имеющие должного уровня квалификации.
"А вот об опасности перенасыщения организма тем или иным витамином говорят не так часто. Между тем проблема существует, она достаточно острая", – сказал он.
Особенно опасным может стать перенасыщение витаминами A, D, E и K, поскольку они имеют свойство накапливаться в жировой ткани и печени. Помимо аллергической реакции и различных заболеваний, перенасыщение может привести к повышению риска развития онкологии.
При этом менее опасными являются водорастворимые витамины. Единственное, к чему может привести перенасыщение ими, –покраснение кожи или расстройство желудка. Употребление таких витаминов, по словам врача, – пустая трата денег.
До этого диетолог Виктория Залесская предупредила , что во время диет организм женщины не получает спектр витаминов, макро- и микроэлементов, особенно – омегу-3. Особенно важно употреблять омега-3 во время занятий спортом, дневная норма – 950 миллиграммов. Еще одним необходимым элементом для женщин является магний, способствующий усвоению питательных веществ, пояснила специалист.
"Доктор 24": врачи рассказали о правилах употребления витамина D
