Про пользу завтрака твердят постоянно. Он необходим, так как заряжает энергией на весь день. Однако не каждый продукт станет идеальным для первого приема пищи. Спортивный врач Александр Олмос в беседе с изданием 20minutos рассказал, какие 4 продукта не стоит использовать в качестве завтрака.
Многие привыкли выпивать свежевыжатый сок из фруктов. Врач рекомендует отложить сок и съесть цельный фрукт.
«Даже натуральный сок немедленно гарантирует скачок глюкозы. Клетчатка, содержащаяся во фруктах, способствует более постепенному поступлению в кровь природных сахаров», — отметил доктор.
От белого хлеба и сладких хлопьев придется отказаться. В первый прием пищи это худшие продукты для восстановления энергии. Они опасны тем, что не насыщают организм. Через пару часов вы снова проголодаетесь — спад энергии и повышение аппетита.
Кроме того, все привыкли пить кофе по утрам, чтобы взбодриться. Его Олмос рекомендует употреблять без добавок, исключая рафинированный сахар.
Ранее диетолог Андрей Бобровский назвал необходимые для женского здоровья витамины. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей. Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео смотрите в телеграм канале ОСН. Фото: Общественная Служба Новостей
