Нутрициолог Баранова: При похудении важно разнообразное питание

Нутрициолог Наталья Баранова объяснила, чем опасно постоянное чувство голода при похудении. Об этом пишет «ФедералПресс».

Она отметила, что в данном случае важны белковые продукты. Они важны для мышц и способствуют выработке гормонов, отвечающих за чувство насыщения. ads_code

Также важна клетчатка, уточнила врач. Овощи и фрукты не только насыщают, но и замедляют процесс пищеварения. длительному чувству насыщения. Отруби, состоящие на 70–75 % из клетчатки, также помогут долго оставаться сытым.

Цельнозерновые продукты, такие как овсянка, киноа и коричневый рис являются источником сложных углеводов и клетчатки, медленно перевариваются и предотвращают резкие приступы голода.

Ранее нутрициолог Николенко предупредил, что свежевыжатые соки приводят к диабету и ожирению печени. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.


Автор: Юлия Карягина Фото: pixabay.com

Новости соседних регионов по теме:

Нутрициолог Екатерина Кулова дала советы, которые помогут скинуть лишнее без строгих диет Уменьшить количество еды и отказаться от чаепитий с конфетами советует нутрициолог Екатерина Кулова нижегородцам,
12:40 06.11.2024 Открытый Нижний - Нижний Новгород
 
По теме