Укрепить здоровье и восстановить силы: где в Москве можно заниматься плаванием

Плавание — один из самых любимых видов спорта у москвичей. Столичные бассейны ежегодно посещают 553 тысячи взрослых и маленьких горожан. Они занимаются оздоровительным плаванием и тренируются, чтобы совершенствовать свои спортивные результаты.

Для горожан работает почти 1,5 тысячи бассейнов. Большинство из них расположено в учреждениях образования, культуры, здравоохранения, социальной защиты населения, а также в спортивных организациях столицы. Посещать бассейны могут все желающие при наличии соответствующего разрешения от врача.

Плавание положительно влияет на общее физическое состояние человека. Преимущество этого вида спорта в том, что он подходит почти всем: детям, взрослым, в том числе пожилым, а также беременным женщинам и людям с ограниченными возможностями здоровья. Занятия в бассейне укрепляют позвоночник, мышцы, дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Тренировки помогают развить выносливость и гибкость, улучшают работу вестибулярного аппарата. Плавание полезно и для психического здоровья. Оно снимает стресс, снижает эмоциональную нагрузку и улучшает сон.

Городские бассейны работают и на платной, и на бесплатной основе. Москвичи могут как посетить один сеанс, так и заниматься регулярно по абонементу. В некоторых бассейнах есть специализированные секции по спортивному и оздоровительному плаванию. В них работают профессиональные тренеры, которые научат правильно держаться на воде.

В системе Москомспорта работает 2,3 тысячи бесплатных групп по плаванию. Занятия в них на регулярной основе посещают 26,4 тысячи детей и взрослых. При наличии свободных мест записаться в такие группы может любой желающий. Для этого надо воспользоваться специальным сервисом .

Прежде чем допустить ребенка или взрослого к занятиям плаванием, сотрудники бассейнов могут попросить заключение от врача и справку о состоянии здоровья. Эти документы оформляют в городских поликлиниках по месту прикрепления и в коммерческих медицинских организациях.

Узнать подробнее о том, как правильно оформить справку в бассейн для взрослого и ребенка, поможет инструкция .

В теплое время года для любительских тренировок прекрасно подойдут открытые бассейны. В Москве 30 таких объектов.

Летом можно посещать открытый бассейн спортивного комплекса «Акватория ЗИЛ» (Автозаводская улица, дом 23 а, корпус 4). Он предназначен для оздоровительного плавания. Бассейн длиной 50 метров оборудован пятью дорожками. В теплые месяцы территория комплекса превращается в просторную площадку с шезлонгами и зонтиками от солнца, работает спа-зона. Кроме того, в «Акватории ЗИЛ» есть крытый бассейн. В нем проходят тренировки по аквааэробике, водному поло, фридайвингу, синхронному плаванию, а также индивидуальные занятия с инструктором.

Популярностью у москвичей пользуется открытый плавательный комплекс «Лужники» (улица Лужники, дом 24, строение 4). В его состав входят два подогреваемых бассейна (спортивный длиной 50 метров и пляжный — 20 метров), а также детская и волейбольная площадки, большая зона отдыха с шезлонгами, летнее кафе, раздевалки, душевые и сауна. Поплавать под открытым небом можно с мая по сентябрь.

Тем, кому захочется совершить краткосрочный визит на курорт, стоит отправиться в знаменитый бассейн «Чайка» (Турчанинов переулок, дом 3, строение 1). Его построили в 1957 году к Всемирному фестивалю молодежи и студентов. В этом спортивно-оздоровительном комплексе есть два взрослых и два детских бассейна. Помимо плавания, в «Чайке» можно побывать в бане с панорамным видом на бассейн, окунуться в ледяную купель, сходить на массаж или просто полежать на шезлонге.

Этим летом бассейны планируется обустроить в столичных парках. С началом теплого сезона они появятся в ландшафтном парке «Митино», парке «Ходынское поле», 50-летия Октября, «Фили», «Сокольники», «Красная Пресня» и «Дубки», а также в природно-историческом парке «Москворецкий» на берегу Большого Строгинского затона. В каждой зоне отдыха заработает один или несколько бассейнов с сопутствующей инфраструктурой и инвентарем: шезлонгами, зонтиками, кабинками для переодевания, душевыми. Кроме того, на пляжных территориях будут располагаться медицинские посты, спасательные вышки, а также кафе и площадки для проведения мероприятий.

Бассейны также откроют в Измайловском парке и парке имени Юрия Лужкова. А еще после локального благоустройства к приему посетителей будут готовы два бассейна в Серебряном бору на пляжах № 2 и № 3. Таким образом, в течение летнего сезона на парковых территориях, подведомственных столичному Департаменту культуры, появится 13 бассейнов.

Кроме того, к новому сезону готовят две большие зоны отдыха с открытыми бассейнами — на Северном речном вокзале и в Нагатинской пойме рядом с парком «Остров мечты».

С графиками работы бассейнов и правилами посещения можно ознакомиться на их официальных сайтах.

Чтобы заниматься плаванием на профессиональном уровне, необходимо записаться в спортивную секцию. Оптимальный возраст для начала занятий — семь-восемь лет. Этот вид спорта считается универсальным, он подойдет как мальчикам, так и девочкам. Юные москвичи могут заниматься плаванием в 13 учреждениях Департамента спорта. Подготовку проходят более девяти тысяч пловцов. Со спортсменами работают 216 тренеров, в том числе 22 заслуженных.

Одна из крупнейших в столице спортивных школ по плаванию — Московская академия плавания . Спортсмены тренируются в 22 бассейнах. Основная база академии расположена по адресу: улица Николая Старостина, дома 8 а и 8 б.

Кроме того, будущих чемпионов по спортивному плаванию готовят в столичных школах олимпийского резерва, например «Север» (Вятская улица, дом 28), «Запад» (улица Генерала Белобородова, дом 29), физкультурно-спортивном объединении «Юность Москвы» (Барабанный переулок, дом 4, строение 4). С полным списком организаций Москомспорта можно ознакомиться на сайте .

Для того чтобы тренировки приносили ребенку удовольствие, родители могут выяснить, есть ли у него способности к плаванию. В этом поможет тестирование в Центре спортивных инновационных технологий и подготовки сборных команд Департамента спорта (улица Советской Армии, дом 6). Записаться на прием можно онлайн на mos.ru. Для этого у родителей или законных представителей ребенка должна быть стандартная учетная запись на портале. В каталоге услуг для жителей необходимо открыть раздел «Культура, спорт, отдых», выбрать категорию «Спорт и физкультура» и перейти к пункту «Запись на тестирование по выбору спорта для детей от 5,5 до 12 лет» . Кроме того, можно самостоятельно пройти онлайн-тест на предрасположенность ребенка к занятиям теми или иными видами спорта.

Узнать более подробно о том, как выбрать вид спорта для юных москвичей, можно на сайте mos.ru .