В Виноградной оранжерее музея-заповедника «Царицыно» 27 апреля состоится познавательное мероприятие для учащихся 9–11 классов «Экзамен без стресса». Инициаторами встречи выступили музей-заповедник в партнерстве с Институтом практической психологии и супервизии имени Ольги Берг.
Фото: Freepik
Мастер-класс поможет участникам освоить эффективные стратегии борьбы со стрессом во время экзаменов и других важных испытаний. Под руководством опытного интегративного психолога Виктории Гавриковой старшеклассники изучат практические методы саморегуляции и освоят навык сохранять спокойствие в напряженных ситуациях.
Программа мероприятия включает теоретическую часть с интересными психологическими тестами, анализ феномена «страх неудачи» и его влияния на организм, практические упражнения по дыханию и медитации, ролевую игру «Экзамен без стресса», дискуссию о методах подготовки, работу с проблемой прокрастинации.
Особое внимание на мастер-классе уделят техникам быстрого восстановления работоспособности и методам организации времени. Участники научатся распознавать заранее признаки экзаменационного стресса и освоят приемы самопомощи в критические моменты подготовки.
Мероприятие станет первым в серии совместных проектов музея и института — осенью участников ждет еще один мастер-класс по профориентации для подростков.
Событие состоится 27 апреля с 13:00 до 14:30 по адресу: ул. Дольская, д. 1, стр. 31, Виноградная оранжерея. Возраст участников: 14–17 лет. Необходима предварительная регистрация .
