Тренер Маркова рассказала о лучших упражнениях на пресс для женщин старше 40 лет

20 апреля 2024, 09:01 — Общественная служба новостей — ОСН

Фитнес-тренер Анна Маркова рассказала об упражнениях , которые следует делать женщинам за сорок. Об этом сообщает «Чемпионат».

Специалист отметила важность разных упражнений для разных групп мышц. Так, для верхнего пресса подойдут прямые скручивания и прямые скручивания с поднятыми ногами. А для нижнего —  «ножницы», круги ногами и скручивания таза.

Кроме этого Маркова призвал не забывать о статичных упражнениях. К ним она отнесла планку на локтях, лежание на спине на валике и вакуум.

Перечислены дневные привычки для похудения, которые ускоряют сброс веса. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.


Автор: Ксения Смирнова

 
По теме
19 апреля 2024, 02:54 — Общественная служба новостей — ОСН Активисты движения «Сорок сороков» возмутились из-за косплея сцены из компьютерной игры «Baldur’s Gate 3» на фестивале «Geek․On»,
Безопасные каникулы - Муниципальный округ Люблино Во время летних каникул  дети все чаще предоставлены сами себе. Именно в это время резко возрастает количество несчастных случаев с несовершеннолетними.
Муниципальный округ Люблино
Суд арестовал старшего брата главы Ингушетии Калиматова по делу о мошенничестве - Вечерняя Москва Фото: Анатолий Цымбалюк / Вечерняя Москва Мещанский районный суд Москвы арестовал старшего брата главы республики Ингушетии Магомед-Башира Калиматова по делу о мошенничестве.
Вечерняя Москва
Прокуратура Москвы напомнила об уголовной и административной ответственности за распространение фейков. Фото: Анна Быкова, «Вечерняя Москва» - Москва.Центр Прокурор ЦАО г. Москвы разъясняет. Фото: Анна Быкова, «Вечерняя Москва» Постановлением Правительства Российской Федерации от 21.12.
Москва.Центр
По словам художественного руководителя коллектива «Таврический» Михаила Голикова, отечественный рынок находится в упадке, а иностранные коллеги не могут передать инструменты напрямую из-за санкций.
Говорит Москва