Врач-психиатр Инфекционной клинической больницы №2 Анастасия Груздева рассказала, как вернуться к привычному рабочему режиму после продолжительных новогодних праздников.
«Не нужно погружаться в работу с головой в первый рабочий день. Беритесь за простые дела, которые не требуют высокой концентрации. Это позволит вам адаптироваться к рабочей атмосфере и постепенно настроиться на более серьезные задачи. Составьте список планов на ближайшие дни, выделив приоритетные из них. Такой подход поможет вам организовать свое время и контролировать ситуацию», — посоветовала врач.
Также специалист советует начинать утро с любимых ритуалов – зарядка, чашка кофе, любимая музыка, это поможет поднять настроение перед рабочим днем. Не менее важно в течение рабочего дня делать перерывы – разминка, перекус иди небольшая прогулка помогут вернуть концентрацию.
Виола СЕРГЕЕВА
