«Прокачай» свой иммунитет: рекомендации от врача-терапевта

«Прокачай» свой иммунитет: рекомендации от врача-терапевта
Фото: www.ikb2.ru

Сегодня отмечают Всемирный день иммунитета – важной способности организма, которая защищает нас от различных заболеваний и помогает справиться с нежелательными для нашего организма микроорганизмами.

Чтобы иммунитет не давал сбоев и был стопроцентной гарантией хорошего самочувствия – его нужно «прокачивать»! Врач-терапевт ИКБ №2 Екатерина Гавриленко назвала 5 способов, как это сделать.

  «Плановое посещение врача! Это позволит контролировать состояние своего здоровья и на ранних сроках выявлять различные заболевания. При необходимости врач назначит необходимые исследования, лечение или комплекс витаминов, которые позволят восстановить защитные силы организма. 

Достаточное количество воды! Если организму не хватает жидкости (речь здесь исключительно о воде - ни о супе, кофе или чае), страдают все его системы, он подобно цветку – «вянет»! Отсутствие такой привычки не только снижает иммунитет, но и способствует развитию множества серьезных заболеваний!

Безопасное питание! Следите за тем, что и как вы едите – чаще обращайте внимание на состав продукта, а также на частоту приема сладкого, жареного и копченого.  Подумайте, как можно снизить их потребление? Возможно, эти продукты получится чем-то заменить… Ешьте больше овощей и не забывайте про белок!

Стремитесь к здоровому сну! Это уже почти 100% успеха, ведь без здорового сна, все остальное просто бессмысленно! Он важен нам как еда, вода и воздух! При недостаточном количестве и плохом качестве сна снижается способность иммунной системы бороться с негативными воздействиями на организм. Во время сна вырабатываются необходимые для нормальной жизнедеятельности гормоны и происходят другие важные процессы!

Чаще улыбайтесь! Если жизнь не приносит вам удовольствия и радости, то это нужно срочно исправлять! Эмоциональная составляющая очень важна для нашего физического состояния. Гормоны счастья и радости помогают восстанавливать защитные силы организма, а излишние гормоны стресса - разрушают!»

 

Новости соседних регионов по теме:

1 марта во всем мире отмечается День иммунитета Беспокоят простудные заболевания по нескольку раз за сезон, хроническая усталость, нарушения сна, частые головные боли и не только?
10:52 02.03.2024 Газета Восход - Абинск
Ежегодно, начиная с 2002 года, 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета.
20:10 01.03.2024 Роспотребнадзор - Курск
Во Всемирный день иммунитета Управление Роспотребнадзора по Рязанской области напоминает о том, как важно укреплять и беречь своё здоровье.
16:32 01.03.2024 Роспотребнадзор - Рязань
Ежегодно, с 2002 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета .
17:22 01.03.2024 Роспотребнадзор - Петрозаводск
Ежегодно по инициативе Всемирной организации здравоохранения 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета, призванный разъяснить обществу, что такое иммунная система и какие способы ее укрепления существуют,
15:21 01.03.2024 Каменский район - Глубокий
В пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Кировской области рассказали о Всемирном дне иммунитета.
14:11 01.03.2024 Newsler.Ru - Киров
Учёный установил, что наш организм обладает способностью бороться с инфекционными заболеваниями благодаря наличию определенных клеток - фагоцитов.
13:52 01.03.2024 Курганская ОКБ - Курган
1 марта как Всемирный день иммунитета ежегодно отмечается с 2002 года. Цель этого дня – активизировать общественное внимание к темам, связанным с распространенностью иммунных заболеваний,
15:42 01.03.2024 Красноярская ККБ - Красноярск
Всемирный день иммунитета проводится ежегодно 1 марта, данный праздник учрежден по инициативе Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 2002 году.
11:24 01.03.2024 Роспотребнадзор Ульяновской области - Ульяновск
1 марта отмечается Всемирный день иммунитета. Иммунитет - это способность иммунной системы защищать организм от вредных микроорганизмов.
11:12 01.03.2024 Камышинский район - Камышин
В первый день весны в мире отмечается Всемирный день иммунитета. С началом этого времени года у большей части населения появляются проблемы, связанные с ослаблением функций иммунной системы.
10:37 01.03.2024 Центр гигиены и эпидемиологии - Пенза
  Всемирный день иммунитета – это не праздник, придуманный для развлечений, главной его задачей является рассказать о том, как важна иммунная система и как она помогает организму справиться с вирусами и бактериями.
10:15 01.03.2024 Роспотребнадзор - Иваново
В первый день весны ежегодно отмечается Всемирный день иммунитета. Выбор первого дня весны не является случайным, ведь именно в начале весны, после долгой зимы, наш организм особенно нуждается в поддержке.
09:33 01.03.2024 ГУЗ ОДБ - Липецк
1 марта - Всемирный день Иммунитета Беречь здоровье и укреплять иммунитет важно всем, особенно в межсезонье накануне весны.
09:23 01.03.2024 Melitopol-News.Ru - Мелитополь
 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета. День утвержден ВОЗ в 2002 году с целью привлечь внимание общества к проблемам распространения различных иммунных заболеваний во всем мире,
08:17 01.03.2024 Городская поликлиника - Пенза
В первый день весны в мире отмечается Всемирный день иммунитета, учрежденный ВОЗ в 2002 году.
12:15 01.03.2024 Научно-клинический центр - Северск
Дорогие друзья, сегодня во Всемирный день иммунитета, мы обратились к нашему главному врачу – Ирине Владимировне Сергеевой, врачу-инфекционисту, которая очень любит развенчивать мифы, связанные с развитием различных заболеваний,
10:52 01.03.2024 КГБУЗ ККЦМП - Красноярск
Популярно о правильном питании, вредных привычках и вакцинации Изображение от Freepik 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета,
14:55 01.03.2024 Газета Магаданская правда - Магадан
С лекцией на эту актуальную тему перед работниками усть-лабинского сельхозхолдинга «Прогресс Агро» выступил врач-методист краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Горячев .
09:58 29.02.2024 Центр общественного здоровья и медицинской профилактики - Краснодар
 
По теме
18 мая 2024, 19:38 — Общественная служба новостей — ОСН Музыкальная исполнительница Нексюша сообщила, как приняла решение в открытом формате обсуждать диагноз ВИЧ, а также оказывать помощь детям,
18 мая 2024, 08:19 — Общественная служба новостей — ОСН Двух врачей клиники пластической хирургии обвиняют в убийстве продюсера Петра Гаврилова, который скончался через несколько дней после операции,
18 мая 2024, 08:19 — Общественная служба новостей — ОСН Двух врачей клиники пластической хирургии обвиняют в убийстве продюсера Петра Гаврилова, который скончался через несколько дней после операции,
ИА Общественная служба новостей
Травмы получили двое взрослых и ребёнок. По данным столичного департамента по гражданской обороне, чрезвычайным ситуациям и пожарной безопасности, три автомобиля столкнулись в Митине.
Говорит Москва
Речь идёт об учредителе компании «Олимпситистрой». Как говорится в материалах суда, Александр Фомин «имеет значительные связи среди руководства предприятий министерства обороны России».
Говорит Москва
Струнный отдел ДМШ им. Моцарта - РГДБ 23 мая 2024 года приглашаем на концерт струнного отдела Детской музыкальной школы имени Вольфганга Амадея Моцарта «Весенняя мозаика».
РГДБ