На неделе с 17 по 20 июня мы говорим о важности физической активности

На неделе с 17 по 20 июня мы говорим о важности физической активности
Фото: zao.mos.ru

Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением является модифицируемым фактором риска развития заболеваний.

Физическая активность жизненно необходима каждому человеку. Причем, не только для хорошего ежедневного самочувствия. Доказано, что регулярные занятия снижают риски развития заболеваний, а также уменьшают симптомы тревожности и депрессии, улучшают мыслительную деятельность. Причин для того, чтобы больше двигаться, достаточно много, но многие люди не делают этого из-за отсутствия привычки или нехватки времени.

Самые распространенные виды физической активности — это ходьба, оздоровительный бег и фитнес.

Для людей среднего и старшего возраста ходьба — самое простое и доступное средство оздоровления. Ходьба в медленном темпе по 30–50 минут в день 4–5 раз в неделю значительно повышает функциональные возможности организма. Лучший оздоровительный эффект дает быстрая ходьба по 30 минут в день 3–5 раз в неделю. Но к нагрузкам такой интенсивности следует переходить постепенно и поэтапно.

Также хорошо влияет на организм оздоровительный регулярный бег в медленном темпе. Он укрепляет иммунную систему организма, увеличивает содержание гемоглобина в крови и улучшает настроение. На бег стоит отводить не менее 20 минут.

Для более физически подготовленных людей хорошим вариантом активности будет фитнес. Это оздоровительная методика, включающая комплексные физические тренировки (как аэробные, так и силовые нагрузки) в сочетании с правильно подобранной диетой. Но перед началом занятий фитнесом человеку необходима консультация врача.

Берегите себя и своё здоровье!


Ещё новости о событии:

- Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением является модифицируемым фактором риска развития заболеваний.
14:12 19.06.2024 Район Братеево - Москва
- Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением является модифицируемым фактором риска развития заболеваний.
12:19 19.06.2024 Район Орехово-Борисово Северное - Москва
На неделе с 17 по 21 июня мы говорим о важности физической активности. - Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела,
10:47 19.06.2024 Префектура ЮАО Москвы - Москва
Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением является модифицируемым фактором риска развития заболеваний.
09:35 19.06.2024 Район Кузьминки - Москва
На неделе с 17 по 20 июня мы говорим о важности физической активности - Район Тропарёво-Никулино
Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением является модифицируемым фактором риска развития заболеваний.
20:20 18.06.2024 Район Тропарёво-Никулино - Москва
Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением является модифицируемым фактором риска развития заболеваний.
19:41 18.06.2024 Район Раменки - Москва
Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением является модифицируемым фактором риска развития заболеваний.
19:41 18.06.2024 Район Филевский парк - Москва
Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением является модифицируемым фактором риска развития заболеваний.
19:38 18.06.2024 Район Кунцево - Москва
❌Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением является модифицируемым фактором риска развития заболеваний.
19:24 18.06.2024 Район Выхино-Жулебино - Москва
Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением является модифицируемым фактором риска развития заболеваний.
19:24 18.06.2024 Район Проспект Вернадского - Москва
Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением является модифицируемым фактором риска развития заболеваний.
19:23 18.06.2024 Район Внуково - Москва
Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением является модифицируемым фактором риска развития заболеваний.
19:22 18.06.2024 Район Крылатское - Москва
Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением является модифицируемым фактором риска развития заболеваний.
19:22 18.06.2024 Район Очаково-Матвеевка - Москва
Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением является модифицируемым фактором риска развития заболеваний.
19:22 18.06.2024 Район Можайский - Москва
Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением является модифицируемым фактором риска развития заболеваний.
19:21 18.06.2024 Префектура ЗАО Москвы - Москва
Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением является модифицируемым фактором риска развития заболеваний.
19:21 18.06.2024 Район Ново-Переделкино - Москва
Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением является модифицируемым фактором риска развития заболеваний.
19:15 18.06.2024 Район Солнцево - Москва
Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением является модифицируемым фактором риска развития заболеваний.
19:15 18.06.2024 Район Фили-Давыдково - Москва
Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением является модифицируемым фактором риска развития заболеваний.
18:26 18.06.2024 Москва.Центр - Москва
Физическая активность жизненно необходима каждому человеку. Причем, не только для хорошего ежедневного самочувствия.
15:55 18.06.2024 Городская поликлиника №45 - Москва
На неделе с  17 по 21 июня мы говорим о важности физической активности. Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела,
15:45 18.06.2024 Район Люблино - Москва
На неделе с 17 по 21 июня мы говорим о важности физической активности. Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела,
15:40 18.06.2024 Район Ясенево - Москва
. Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением является модифицируемым фактором риска развития заболеваний.
14:46 18.06.2024 Префектура САО Москвы - Москва
Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением является модифицируемым фактором риска развития заболеваний.
14:46 18.06.2024 Обручевский район - Москва

Новости соседних регионов по теме:

Цель мероприятия - повышение информированности населения о важности физической активности для профилактики заболеваний, укрепления здоровья.
16:31 20.06.2024 Кетовская ЦРБ - Кетово
С 17 по 23 июня проходит Неделя информирования о важности физической активности Всем известно, что низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела,
15:11 20.06.2024 Газета Авангард - Климово
С 17 по 23 июня 2024 года Минздравом России объявлена Неделя информирования о важности физической активности.
11:44 20.06.2024 Гусь-Хрустальный район - Гусь-Хрустальный
Физическая активность дает значительные преимущества для поддержания здоровья сердца, мозга и всего организма человека, а также вносит свой вклад в профилактику и лечение неинфекционных заболеваний.
09:12 20.06.2024 ОЦОЗ и МП - Ковров
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
08:54 20.06.2024 ГАУЗ РВФД - Уфа
С 17 по 23 июня по решению Минздрава России проходит Неделя информирования о важности физической активности.
09:44 20.06.2024 Медицинский колледж - Кемерово
Низкая физическая активность наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением является модифицируемым фактором риска развития заболеваний.
18:04 19.06.2024 Газета Деснянская правда - Брянск
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
14:24 19.06.2024 Газета Междуречье - Кинель
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
13:29 19.06.2024 Газета Сельский труженик - Безенчук
Министерство здравоохранения Самарской области запись закрепленна 17 июн в 9:36 ·ГосорганизацияНизкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела,
10:43 19.06.2024 Газета Степь - Пестравка
В Брянской области стартовала Неделя информирования о важности физической активности.
10:11 19.06.2024 ГТРК - Брянск
С 17 по 23 июня объявлена Неделя информирования о важности физической активности.
14:20 19.06.2024 РЦМП - Кызыл
Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми,
08:40 19.06.2024 Курганская ОКБ - Курган
Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми,
08:38 19.06.2024 Врачебно-физкультурный диспансер - Ижевск
Неделя популяризации важности физической активности.  Физическая активность и опорно-двигательная система  https://rutube.ru/video/8ee0184b7e3617ea99a0a94f7c1109c1/?
08:27 19.06.2024 Яранский район - Яранск
О пользе физической активности         Регулярная физическая активность способствует не только укреплению и сохранению здоровья, но также снижает риск развития многих заболеваний: диабета 2 типа, гипертонии, ожирения.
23:14 18.06.2024 Центр медицинской профилактики - Старый Оскол
Низкая физическая активность увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30%; сахарного диабета II типа на 27%; рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.
16:05 18.06.2024 Городской округ Воскресенск - Воскресенск
Неделю с 17 по 23 июня 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей информирования о важности физической активности.
15:55 18.06.2024 Островский муниципальный район - Островское
Наш организм природой устроен так, что для поддержания здоровья и бодрости он требует регулярных физических нагрузок.
15:41 18.06.2024 Наше время - Тейково
 
По теме
Дизентерия (шигеллёз) – это инфекционное заболевание, характеризующееся поражением желудочно-кишечного тракта, преимущественно толстой кишки, протекающая с синдромом общей интоксикации и диареей.
Потребление свежей сезонной плодоовощной продукции крайне важно – ведь это источник ценных питательных веществ, витаминов, микроэлементов, которые так необходимы организму человека.
Дизентерия (шигеллёз) – это инфекционное заболевание, характеризующееся поражением желудочно-кишечного тракта, преимущественно толстой кишки, протекающая с синдромом общей интоксикации и диареей.
Район Кузьминки