Важность эмоционального здоровья сегодня как никогда актуальна.
43 года психологической практики
В Центре московского долголетия «Проспект Вернадского» работает психологический клуб, которые организовала дипломированный психолог, жительница Западного округа Нина Верховская.
«Еженедельно по субботам в 12:00 я устраиваю встречи с участниками проекта «Московское долголетие», читаю лекции. Ко мне приходят люди с разными проблемами, запросами, работаю и индивидуально. На следующем занятии будем разбирать тему тревоги. Когда я это сказала своей группе, то все поддержали, потому что с этим состоянием в современном мире сталкиваются многие. К нам могут присоединиться все желающие, - рассказывает Нина Александровна, - У меня 2 психологических образования: факультет психологии Московского государственного университета им. М. В. Ломоносова и факультет клинической психологии в Московском медицинском университете. Общий стаж работы составляет 43 года. Я работала в психиатрии, занималась социальной психологией. Ещё в 80-е мы с коллегами впервые начали работу по суицидологии. Мой руководитель Айна Григорьевна Амбрумова объездила весь мир, изучая этот вопрос. В Австралии тогда была горячая линия (hotline), в Англии - «Добрые самаритяне», оттуда к нам в Россию приезжала сотрудница-психолог. У нас это называлось «Московским телефоном доверия», где мы помогали людям с различными проблемами. Считаю своим долгом повышать уровень психологической грамотности нашего населения. Я работаю и консультирую бесплатно».
Нина Верховская на протяжении шести лет и сама является участницей проекта «Московское долголетие». С середины августа она собирается возобновить занятия скандинавской ходьбой в парке 50-летия Октября. Отмечает, что преподаватель Александр Иванович Ерошенко даёт ещё и суставную гимнастику, которая очень полезна для людей старшего возраста. Также Нина Александровна посещает тренировке по гимнастике с гантелями.
Кроме того, она регулярно ездит на экскурсии на «Добром автобусе».
«Недавно мы посетили музей в подмосковном городе Гжель. Мне очень понравилось. Были в Николо-Угрешском монастыре в Дзержинском. Он меня очень впечатлил, он огромный, стоит на Москве-реке. Через пару дней мы поедем на производство в Гжель. Мне тоже это интересно», - описывает долголетка.
Нина Александровна подчёркивает, что многое взяла от проекта «Московское долголетие», и ей хотелось сделать что-то полезное в ответ, поэтому она и организовала свой психологический клуб.
«Ответы ищем вместе»
В Западном округе он не единственный, в ЦМД «Тропарёво-Никулино» еженедельно проходят встречи клуба «Компас здоровья». Ведёт их жительница ЗАО, психолог по образованию Мария Расницына.
«Клуб начал собираться зимой. Важно, чтобы все могли высказаться, поэтому комфортное количество человек в группе - до 15. Люди могут обращаться с разными вопросами, я не знаю готовых ответов, мы вместе их находим», - объясняет Мария Сергеевна.
На встречах участники рассматривают, почему с возрастом нарастает тревожность, как защититься от негатива и изменений, который происходят вокруг, что такое манипуляции, что делать, когда тобой манипулируют, как наладить отношения в семье, как растить детей и внуков, эмоциональное взаимодействия в супружеских парах, скрытые мотивы поведения.
По первому образованию Мария Расницына - математик, много лет проработала в сфере строительства. Второе образование - базовый психолог. Она проходила практику в США и Англии.
«Работала в школе с особыми детьми, в том числе и с аутистами. Занималась инклюзией в образовании в школе № 169. Кроме того, вела частную практику как семейный психолог. Потом собрала свою супервизорскую группу из своих коллег», - отмечает она.
В центрах московского долголетия регулярно проходят недели психологии. Такие серии мероприятий состоят из встреч психологических клубов, мастер-классов по нейрографике и пальчиковой гимнастике, лекционных и практических занятий о правилах общения, зоне комфорта, поиске вдохновения и многом другом.
Анонсы можно найти в группе в социальной сети «ВКонтакте».
-- Екатерина Магдыч Фото: пресс-служба проекта "Московское долголетие", Александр Вдовенко и из личного архива Нины Верховской
