Три четверти россиян мечтают дожить до 100 лет, а 75 процентов опрошенных готовы полностью изменить свой образ жизни ради лишних 10–15 лет активного долголетия. Об этом свидетельствуют результаты исследования аналитиков крупного медицинского центра. В Москве работают программа «Московский чекап», проект «Московское долголетие» и павильоны «Путь здоровья». К «Московскому чекапу» уже присоединились около 1,5 миллиона москвичей, 700 тысяч завершили первый этап.
Когда нужно начинать заботиться о здоровье?Есть некоторые изменения, которые происходят с организмом только до определенного возраста. Соответственно, повлиять на них мы можем не всегда.
— Например, костную массу и мышечные волокна мы активно накапливаем до 30–35 лет. После этого начинается их медленная физиологическая убыль. Если в молодости вы не занимались силовыми нагрузками, встречать старость будет попросту нечем — тело станет хрупким задолго до солидных цифр в паспорте, — рассказывает врач-терапевт, эксперт Президентской платформы «Россия — страна возможностей» Елизавета Столбова.
Другой пример: то, как поджелудочная железа справляется с углеводами в 25 лет, определяет вероятность диабета второго типа в 55 лет.
— Привычки молодого человека буквально меняют работу его генов. Так что важно понимать границы ответственности: есть разница между общей продолжительностью жизни и количеством лет, прожитых в хорошем здоровье, — подчеркивает эксперт.
Какие привычки составляют основу здоровья?Чем раньше человек озаботится своим здоровьем, тем дольше он будет сохранять качество своей жизни: возможность подниматься по лестнице без одышки, помнить имена близких, самостоятельно принимать решения и путешествовать без сопровождения.
— Полноценный сон, отказ от курения, контроль давления, регулярные аэробные и силовые нагрузки, вакцинация и качественный рацион звучат куда менее эффектно, чем загадочные «лекарства от старости». Но именно эти простые действия составляют основу здоровья, — напоминает врач.
Как разные поколения относятся к здоровому образу жизни?Исследования рисуют иную картину, чем можно было бы предположить.
— В отчете по трендам на продукты для здоровой жизни за 2025 год одна из международных консалтинговых фирм указывает, что поколение Z и миллениалы покупают больше таких продуктов, чем старшие поколения. Многие говорят о приоритетности здорового старения, но именно молодежь подходит к этому вопросу проактивно, подбирая для себя правильные привычки и стараясь внедрить их в жизнь, — делится врач-терапевт, эксперт Президентской платформы «Россия — страна возможностей» Дарья Елиневская.
— Люди старшего поколения чаще стабильнее и последовательнее в своем здоровом образе жизни. Те, кто его придерживаются, чаще лучше питаются и справляются со стрессом. Среди возрастных зожников гораздо больше людей, соблюдающих все семь базовых здоровых привычек, чем среди молодежи с такими же взглядами на свое здоровье, — отмечает врач.
— Ясно, что в современном мире запрос на активное долголетие сформирован. Осталось дождаться, когда мода на ЗОЖ превратится в такую же скучную и неизбежную привычку, как чистка зубов по утрам, — подчеркивает Елизавета Столбова.
Что такое «Московский чекап»?В июне 2026 года в столице запустили программу «Московский чекап», которая работает бесплатно по системе ОМС.
— Участник заполняет анкеты в «ЕМИАС.ИНФО», затем проходит биоимпедансный анализ: устройство измеряет состав тела и рассчитывает биологический возраст. Если биовозраст выше паспортного более чем на пять лет, система открывает направления на допобследования, — делится подробностями Дарья Елиневская.
К программе уже присоединились около 1,5 миллиона москвичей, и 700 тысяч из них завершили первый этап. Из них у 10 процентов биологический возраст на пять лет превысил возраст в паспорте.
Что прошло в рамках «Ночи в поликлинике»?В августе прошла «Ночь в поликлинике» — десять медицинских учреждений открылись вечером с бесплатной экспресс-диагностикой. Для привлечения пациентов в рамках акции прошли также кинопоказы, концерты и мастер-классы.
— Главная цель «ночи» — перейти от лечения к выявлению рисков до проявления симптомов той или иной болезни, — подчеркивает врач.
Где можно пройти бесплатную диагностику?Три павильона — «Путь здоровья» на Никитском бульваре, «Сердце» на Трубной и на ВДНХ — предлагают 15-минутную диагностику на ИИ-устройствах.
«Умное зеркало» оценивает биовозраст, состав тела, стрессоустойчивость. И все это — бесплатно.
Что такое «Московское долголетие»?Продолжает развитие и «Московское долголетие» — бесплатная программа для людей старше 55 лет: спорт, творчество, лекции «Школы здоровья», экспресс-диагностика — все для активного и здорового времяпрепровождения.
Что показало финское исследование о биологическом возрасте?Финское исследование 2022 года на 5114 близнецах показало: у 16 процентов респондентов с нездоровым подростковым образом жизни — курением и алкоголем — биологический возраст в 21–25 лет был на 1,7–3,3 года выше, чем в паспорте.
Когда Москва начала заниматься активным долголетием?Москва системно занялась активным долголетием в марте 2018 года, запустив пилотный проект «Московское долголетие». В июне 2019 года стартовала программа «Здоровая Москва» — профилактические чекапы в парках. Эти инициативы заложили основу перехода от лечения к управлению здоровьем.
Вопросы и ответыТри четверти россиян мечтают дожить до 100 лет.
75 процентов опрошенных готовы полностью изменить свой образ жизни ради лишних 10–15 лет активного долголетия.
До 30–35 лет. После этого начинается их медленная физиологическая убыль.
Полноценный сон, отказ от курения, контроль давления, регулярные аэробные и силовые нагрузки, вакцинация и качественный рацион.
Поколение Z и миллениалы покупают больше таких продуктов, чем старшие поколения.
Люди старшего поколения чаще стабильнее и последовательнее. Среди возрастных зожников больше людей, соблюдающих все семь базовых здоровых привычек.
Программа, запущенная в июне 2026 года. Работает бесплатно по ОМС. Участник заполняет анкеты в «ЕМИАС.ИНФО», проходит биоимпедансный анализ.
Около 1,5 миллиона москвичей, 700 тысяч завершили первый этап.
У 10 процентов биологический возраст на пять лет превысил возраст в паспорте.
Десять медицинских учреждений открылись вечером с бесплатной экспресс-диагностикой. Прошли кинопоказы, концерты и мастер-классы.
В павильонах «Путь здоровья» на Никитском бульваре, «Сердце» на Трубной и на ВДНХ. Диагностика занимает 15 минут.
Бесплатная программа для людей старше 55 лет: спорт, творчество, лекции «Школы здоровья», экспресс-диагностика.
У 16 процентов респондентов с нездоровым подростковым образом жизни биологический возраст в 21–25 лет был на 1,7–3,3 года выше, чем в паспорте.
В марте 2018 года запустили пилотный проект «Московское долголетие». В июне 2019 года стартовала программа «Здоровая Москва».
Что важно знать об активном долголетии в Москве?Три четверти россиян мечтают дожить до 100 лет, а 75 процентов готовы изменить образ жизни ради лишних 10–15 лет. В Москве работают «Московский чекап», «Московское долголетие» и павильоны «Путь здоровья». К чекапу присоединились около 1,5 миллиона москвичей. Основа здоровья — сон, отказ от курения, контроль давления, нагрузки, вакцинация и качественный рацион.
Ключевые выводы:
