Клинический психолог Центра гармонии и здоровья «Будь Здоров — Нахабино» Ольга Уманова заявила, что современного человека легко толкнуть в дофаминовую яму. Об этом сообщает РИАМО.
По ее словам, дело в том, что сегодня существует мир искусственного изобилия и множество соблазнов.
«Наш мозг формировался миллионы лет в среде, где ресурсы — сладкое, жирное, новое — были в жестком дефиците. Эволюция научила нас — нашел калории или новую информацию, получи награду, чтобы выжить», — отметила она. Классический сценарий попадания в дофаминовую яму связан со множеством триггеров – например, алкоголь, энергетики, избыток кофеина и рафинированный сахар.
«Кроме того, алгоритмы соцсетей и новостных агрегаторов работают по принципу “казино”, подкидывая нам контент непредсказуемо. Короткие видео буквально „выжигают“ рецепторы за 15 минут», — добавила собеседница.
Помимо прочего, к важным факторам относится трудоголизм без должного отдыха и заедание стресса, плюс хронический недосып.
Как ранее писала Общественная служба новостей, эмоциональное выгорание может проявляться через устойчивую усталость, раздражительность, ощущение внутренней пустоты, а также снижение способности к сопереживанию и появление циничного отношения к происходящему.
Психотерапевт Антон Гребенюков заявил, что при выгорании перерыв в работе не помогает восстановить силы.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале ОСН в MAX. Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
