Дыхательная гимнастика – комплекс упражнений, который укрепляет дыхательную мускулатуру, увеличивает приток кислорода в организм, улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы и внутренних органов. Улучшает физическое и эмоциональное самочувствие.
Занятие началось с вводного теоретического блока. Психологи наглядно продемонстрировали сотрудникам связь между ритмом дыхания и активностью вегетативной нервной системы, объяснив разницу между грудным (стрессовым) и диафрагмальным (успокаивающим) типами дыхания. Практическая часть включала освоение комплекса специализированных дыхательных техник.
Во второй части занятия психологи провели экспресс-диагностику уровня текущего стресса у сотрудников.
Отметим, что проведение психологических тренингов направлено на развитие устойчивости сотрудников при возникновении психологически сложных ситуаций, профилактику эмоционального выгорания и улучшение психологического состояния.
Пресс-служба ГУФСИН России по г. Москве
