Диетолог Рау назвала важные в ежедневном рационе мужчин продукты

Мужчинам следует отдавать предпочтение мясу птицы, рыбе и морепродуктам, ежедневно включая фрукты, овощи, крупы, бобовые и орехи. Об этом рассказала РИА Новости врач-диетолог и эндокринолог Майра Рау.

Несмотря на различия в физиологии мужчин и женщин, питание для них незначительно отличается, принципы здорового питания универсальны. Но отличия зависят от роста, веса, физической активности, образа жизни и наличия хронических заболеваний.

Представителям сильного пола требуется больше белка и отдавать предпочтение мясу птицы, рыбе и морепродуктам. Потребность в пищевых волокнах у них выше, важно ежедневно получать 25-30 граммов из фруктов, овощей, круп, бобовых и орехов, уточнила врач.

Употребление красного мяса мужчинам следует сократить до двух дней в неделю. Включать растительные источники белка, например, фасоль, горох, чечевицу и нут.

«Эти продукты богаты белком, но не содержат холестерина и насыщенных жирных кислот, которые вносят вклад в развитие сердечно-сосудистых заболеваний» , — объяснила диетолог.

Также сообщалось, что многие люди вместо консультации с врачом самостоятельно начинают принимать витамины и добавки, что может нанести вред здоровью. Неправильный подход перегружает органы пищеварительной системы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.


Автор: Анастасия Мишкина Фото: Hunters Race / unsplash.com

Новости соседних регионов по теме:

Также необходимо включать в рацион фрукты, овощи, крупы, бобовые и орехи Мужчинам в еде нужно отдавать предпочтение мясу птиц, рыбе и морепродуктам, а также ежедневно включать в рацион фрукты, овощи, крупы, бобовые и орехи.
06:38 12.11.2024 Primorye24.Ru - Владивосток
Врач напомнила, что у мужчин потребность в пищевых волокнах выше, чем у женщин.
08:37 11.11.2024 NDN.Info - Новосибирск
Мужчинам стоит отдавать предпочтение мясу птиц, рыбе и морепродуктам, отметили эксперты.
01:55 11.11.2024 Pln-Pskov.Ru - Псков
Мужчинам стоит отдавать предпочтение мясу птиц, рыбе и морепродуктам, отметили эксперты.
22:52 10.11.2024 Pln-Pskov.Ru - Псков
Фото: pixabay.com Эксперт отметила, что принципы здорового питания для мужчин и женщин универсальны.
22:16 10.11.2024 Сетевое издание Толк - Барнаул
Мужчинам стоит отдавать предпочтение мясу птиц, рыбе и морепродуктам, а также ежедневно употреблять фрукты, овощи, крупы, бобовые и орехи, сообщила врач-диетолог,
17:06 10.11.2024 InformPskov.Ru - Псков
Она отметила, что мужскому организму нужно больше белка Мужчинам следует выбирать мясо птицы, рыбу и морепродукты, включать в рацион фрукты, овощи, крупы, бобовые и орехи, рассказала РИА Новости врач-диетолог, эндокринолог,
10:42 10.11.2024 ИА Амител - Барнаул
Диетолог Рау: мужчинам важно делать акцент на мясе птицы, рыбе и морепродуктах Фото: freepik.com Автор: Михаил Лашев Для мужчин особенно важно делать акцент на мясе птицы, рыбе и морепродуктах,
04:35 10.11.2024 Regions.Ru - Подмосковье
Мужчинам для полноценного ежедневного питания необходимо, прежде всего, отдавать предпочтение мясу птиц, рыбе и морепродуктам, рассказала в беседе с РИА Новости врач-диетолог,
04:24 10.11.2024 MosRegToday.Ru - Подмосковье
Эксперты Роспотребнадзора дали рекомендации по выбору качественных и безопасных продуктов.
19:20 08.11.2024 BusinessPskov.Ru - Псков
Нужно не менее 400 граммов овощей и фруктов в день Диетолог рассказала новосибирцам, как грамотно сбалансировать питание Фото: Даниил ОПАРИН.
16:38 08.11.2024 КП-Новосибирск - Новосибирск
© Татьяна Бральнина / Фотобанк Лори   Рекомендации экспертов Роспотребнадзора по выбору качественных и безопасных продуктов.
12:37 08.11.2024 Роспотребнадзор - Великий Новгород
Главный диетолог региона развенчивает «витаминные мифы»: так ли полезен свежевыжатый сок и почему морковь лучше есть в варёном виде?
08:12 08.11.2024 Газета Ведомости - Новосибирск
 
По теме
Некоторые растения нельзя сажать рядом с жилыми домами из-за их химического состава, который может быть использован в незаконных целях, объяснил «Газете.Ru» эксперт по жилищно-коммунальному хозяйству Дмитрий Бондарь.
Телеграм-канал Baza опубликовал полную расшифровку переговоров экипажа самолета азербайджанской авиакомпании AZAL, который потерпел крушение под Актау 25 декабря 2024 года.
Сергей Собянин. Главное за день - Вечерняя Москва Фото: Александр Авилов / АГН Москва Мэр Москвы Сергей Собянин в четверг, 13 февраля, поделился важными новостями и событиями из жизни столицы.
Вечерняя Москва
Финал IV Всероссийского конкурса чтецов Корана имени Эдуарда-хаджи Ганеева определил победителя. - Совет муфтиев России Приглушенный свет, тишина в зале, все внимание — на сцену. В Саратовской филармонии состоялся финал IV Всероссийского конкурса чтецов Корана имени Эдуарда-хаджи Ганеева.
Совет муфтиев России