Медицинский работник Сара Марин Бербелл предложила придерживаться простого правила «4-12» для поддержания здорового пищеварения. Ее цитирует Lenta.ru.
Как пояснила эксперт, между основными приемами пищи должен быть перерыв продолжительностью четыре часа, а ночью пищеварительной системе требуется двенадцать часов отдыха. Если человек принимает пищу в девять часов вечера, то завтрак ему следует запланировать на девять часов утра, уточнила доктор.
Помимо этого, Бербелл обратила внимание на то, что есть нужно медленно. Она также посоветовала отказаться от использования электронных устройств за столом. Еще одна рекомендация специалистки касается дыхательной практики: перед едой стоит сделать несколько глубоких вдохов. Подобное действие помогает расслабиться и активизировать пищеварительные процессы в организме, отметила она.
Ранее гастроэнтеролог Лариса Налбандян предупредила о вреде злоупотребления солеными огурцами. В особой группе риска находятся люди с повышенным артериальным давлением, подчеркнула она.
До этого о развитии рака рассказал врач-онколог и химиотерапевт Расул Ахмаев. По его словам, ранние стадии данного заболевания могут протекать бессимптомно.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале ОСН в MAX. Фото: pfr.gov.ru
