Строгая дисциплина и 6000 калорий в день: как стать по-настоящему сильным

Фото: b1.m24.ru
Обозреватель портала Москва 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский пообщался с одним из самых сильных спортсменов в мире. Мировой рекордсмен по жиму штанги лежа Кирилл Сарычев рассказал, как добиться такого же результата и какие еще секреты есть у профессионалов.

Фото: предоставлено Кириллом Сарычевым

– Многие худые парни в возрасте 14-16 лет часто идут в тренажерный зал не потому, что хотят быть сильными, а для того, чтобы набрать мышечную массу. Так было и у меня – я стеснялся своей худобы и пошел "качаться". А что вас привело в тренажерный зал?

– Худобы я никогда не стеснялся. Что привело меня в зал? В нашем городе был огромный спортивный зал для сотрудников колонии №4, в которой работала моя мама. Мы ходили туда с друзьями, играли в теннис, футбол, волейбол и немного "тягали железо". Когда он закрылся, встал выбор – куда идти. А так как вариантов было немного, да и всегда тяготило к тяжелым видам спорта, пошел в секцию пауэрлифтинга. Она, к слову, была единственной в городе. С этого и начался мой путь как спортсмена.

– Уже за несколько лет тренировок вы добились результата, к которому многие идут годами. В чем секрет? Можно вас считать одаренным или это закономерный результат упорства и терпения?

– Никакого секрета нет: просто строжайшая дисциплина. Думаю, даже северокорейские военные позавидовали бы моей дисциплине в то время. Я был самый замотивированный человек на планете, поэтому за короткие сроки добился больших результатов. Делал все, что мне говорил тренер – «от и до» и даже больше. К вопросу о том, можно ли считать меня одаренным: главные генетические способности, которые передались от родителей – трудолюбие и упорность. Все остальное, безусловно, важно, но именно эти две составляющие – самые главные не только в любом виде спорта, но и в каждом деле, будь то бизнес или что угодно.

– Ваши первые международные соревнования. Как они прошли, какие были эмоции?

– Мои первые международные соревнования – Чемпионат Евразии в 2007 году. Эмоции просто не передать! Каждый раз выступления на соревнованиях – большое волнение за себя, за то, чтобы не подвести своего тренера. Потому что все труды, все тренировки стояли на кону одного выхода на помост.

– Вы являетесь абсолютным рекордсменом мира по жиму штанги лежа с результатов в 335 килограммов. Планируете ли побить собственный рекорд и есть ли спортсмены, которые "наступают на пятки?"

– Из тех спортсменов, что наступают на пятки, безусловно, есть сильные ребята, которые жмут большие веса и подбираются к моему рекорду. Ближайший из них выжал 320 кг, а это очень мощный результат. Планирую ли я дальше заниматься и бить рекорды? Да, безусловно! Нужно просто выбрать время, место и как следует подготовиться.

Фото: предоставлено Кириллом Сарычевым

– Многие наши читатели тоже занимаются в тренажерном зале и, наверняка, хотят пожать с груди хороший вес. Поделитесь секретами профессионала: какая методика для развитии силы лучше подходит?

– Секретов профессионалов нет. Единственное, что я настоятельно советую тем, кто хочет увеличить свои результаты, добиться большего и продуктивно заниматься: найти себе правильного, грамотного тренера. Коих у нас, к сожалению, не так много, но все же есть. И он уже вам подберет индивидуальную методику, потому что давать какие-то общие советы, я считаю, неверно.

– А какая диета у Русского богатыря? Сколько калорий в день вы употребляете?

– Диета? Диета простая: мне необходимо съесть за день 6000 кКал, и я стараюсь их всячески набрать. Питаюсь часто, иногда употребляю спортивное питание, поскольку оно актуально всегда, вне зависимости от того планируешь ли ты выступать или нет. Тем более, в условиях мегаполиса это очень удобно. Когда едешь, стоишь в пробке или находишься еще где-нибудь, а с собой есть протеиновый шейк, то чтобы не получить дозу кортизола (гормон, разрушающий мышечную ткань) и избежать катаболизма, ты просто выпиваешь его и чувствуешь себя превосходно до следующего приема пищи.

– Есть ли препараты, которые способны существенно ускорить результат? И не опасны ли они для здоровья?

– Что касается препаратов, которые всячески способствуют улучшению результата – только с разрешения врача. Если специалист понимает, что вам необходим какой-то препарат (не для увеличения результата, а для поддержания здоровья, но он входит в список запрещенных), то тогда – да. В других случаях я не вижу смысла в их использовании, так как они лишь нанесут вред здоровью.

Фото: предоставлено Кириллом Сарычевым

– И, раз мы заговорили о быстром результате, не могу не спросить: Кирилл Терешин, "руки базуки", человек, у которого сейчас бицепсы как у вас, 60 сантиметров. К слову, у Арнольд Шварценеггера, в лучшие годы, обхват руки составлял 56 см. Так вот, зачем качаться, когда можно поставить себе некую субстанцию и не тренироваться вообще?

– В том, что сделал Кирилл, здоровья мало, если вообще не полное его отсутствие. У него в руках даже не синтол, а другая инородная субстанция, которая не функционирует во благо, зато вызывает воспаления, запускает процессы гниения, это постоянный дискомфорт. Если хотите чего-то "эдакого", то это уже косметические вещи, которые никак не гармонируют с вашей природой. Ну вставьте себе силикон, желательно в голову – все это ерунда! Я категорически против разного рода экспериментов над организмом. Но так как мы живем в современном мире, свободном обществе, нам приходится наблюдать примеры такого проявления своей "уникальности".

– И, напоследок: что посоветуете всем, кто вдохновился вашим результатом и хочет начать работать с железом?

– Мой совет: верить в себя, набраться терпения и усердно работать. Тогда у вас все получится!

Каневский Эдуард

 
По теме
Павел Резник, капитан студенческой хоккейной команды Университета имени О.Е. Кутафина «Легион», попал в сборную Московской студенческой хоккейной лиги и примет участие в ежегодном турнире от Red Bull - МГЮА Павел Резник, капитан студенческой хоккейной команды Университета имени О.Е.
18.01.2019
 
 
Жертва лжекоммунальщиков/Сергей Корсун - Звездный бульвар Группа «работала» с начала прошлого года Жертва лжекоммунальщиков/Сергей Корсун Организованную преступную группу аферистов, которая обирала пенсионеров, задержали останкинские оперативники.
18.01.2019 Звездный бульвар
Причина возгорания устанавливается Ликвидация пожара/ МЧС СВАО В Северном Медведкове горели гаражи, расположенные на стоянке МГСА в Полярном проезде, 41.
17.01.2019 Звездный бульвар
В Воронцовском парке отреставрируют три исторических здания - За Калужской Заставой «Три конкурса с ограниченным участием определят будущих исполнителей контрактов на проведение ремонтно-реставрационных работ в зданиях, которые входят в архитектурный ансамбль усадьбы «Воронцово».
17.01.2019 За Калужской Заставой
Актер Сергей Проханов. Фото: Наталия Нечаева Актер Сергей Проханов. Фото: Наталия Нечаева Народный артист России, художественный руководитель московского Театра Луны Сергей Проханов считает,
17.01.2019 Москва.Центр
Первый сезон МХТ им. Чехова под руководством Сергея Женовача подошел к своей середине с целой коллекцией замечательных спектаклей, премьеры которых одна за одной прошли на Основной и Малой сценах театра.
17.01.2019 Московская правда
День второй: нагрузочно-эмоциональный - ФК Динамо Москва Погода в Турции меняется быстро. Ещё вчера казалось, что дождю не видно конца и края, а сегодня утром небо хоть и оставалось хмурым, но уже не плакало.
18.01.2019 ФК Динамо Москва
Из снегопадов в дожди - ФК Динамо Москва Первый день первого учебно-тренировочного сбора всегда бывает довольно непростым.
18.01.2019 ФК Динамо Москва
8 января 2019 года. Футболистам команды «Смоленка» Александру Рогачеву, Евгению Шапиро, Артему Урсулу (первый ряд, слева направо), Петру Козину, Александру Шапиро, Михаилу Белохонову (второй ряд,
17.01.2019 Москва.Центр
Полицейскими Молжаниновского района за 2018 год было выявлено более полутора тысяч административных нарушений, которые касались мелкого хулиганства, нарушений миграционного и антиалкогольного законодательства.
18.01.2019 Молжаниновский район САО Москвы
За прошедший год в районе Бибирево произошло 76 пожаров. Как сообщил представитель МЧС России по СВАО Денис Приступюк на встрече с жителями 16 января, по причине возгораний погибли четыре человека,
18.01.2019 Район Бибирево СВАО Москвы
9 января 2019 года. Москвич Игорь Савельев принес новогоднюю елку к пункту приема в надежде, что его осыпавшееся дерево принесет пользу.
17.01.2019 Москва.Центр