Как пережить в жару!

По сообщению синоптиков в Москве в ближайшие выходные ожидается 30-градусная жара. Очень часто такая погода приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Душный воздух, жара особенно опасны для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, для пожилых людей и детей – у них несовершенная система терморегуляции, они не могут быстро приспособиться к жаре, как это происходит у молодого взрослого человека. Дети и старики должны в первую очередь опасаться перегревов.

Врач общей практики городской поликлиники № 219 Департамента здравоохранения Москвы Владислав Ковалевич поделился рекомендациями, как защитить здоровье в жару:
1. Не выходите на улицу в самое жаркое время суток
2. Открывайте окна на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении и закрывайте их днем
3. Постарайтесь поддерживать прохладную температуру воздуха дома и на работе, но не менее 23 градусов
4. Выбирайте светлую одежду из легких натуральных тканей, и не забывайте о головном уборе
5. Пейте много воды (не менее 1,5 литра), откажитесь от кофе, алкоголя и газированных напитков
6. Избегайте интенсивной физической нагрузки. Занимаясь садоводством работайте до 10:00 или после 16:00


7. Откажитесь от жирной, острой и тяжелой пищи
8. Используйте солнцезащитные средства
9. При покупке продуктов проверяйте условия хранения и срок годности

«Людям пожилого возраста страдающим сердечно-сосудистыми, легочными или эндокринологическими заболеваниями нужно проконсультироваться у своего участкового врача или врача работающего с пациентами, имеющими хронические заболевания. На период жарких дней врач может скорректировать дозу и схему приема препаратов. Особое внимание нужно уделить детям, так как их система терморегуляции несовершенна и пока формируется. Обращайте внимание на поведение и активность ребенка, чаще давайте пить, одевайте в легкую одежду из натуральных тканей. В самое жаркое время дня не допускайте слишком активных игр», - отметил Владислав Ковалевич.

Узнать, умеете ли Вы правильно загорать, можно, пройдя тест, размещенный на сайте Департамента здравоохранения Москвы - http://mosgorzdrav.ru/ru-RU/test/default/card/2.html

Ответьте на несколько вопросов и узнайте, кем для вас будет солнце – другом или врагом.

Ещё новости о событии:

Уважаемые жители! В ближайшие выходные ожидается 30-градусная жара. Департамент здравоохранения подготовил несколько советов от врача, как справится с жарой.
17:20 22.06.2018 ГБУЗ Больница Кузнечики ДЗМ - Москва
По сообщению синоптиков в Москве в ближайшие выходные ожидается 30-градусная жара.
16:01 22.06.2018 ГБУЗ ГП №166 ДЗМ - Москва
По сообщению синоптиков в Москве в ближайшие выходные ожидается 30-градусная жара.
15:30 22.06.2018 ГБУЗ ИКБ №2 ДЗМ - Москва
По сообщению синоптиков в Москве в ближайшие выходные ожидается 30-градусная жара.
15:30 22.06.2018 Департамент здравоохранения - Москва
Новая инфраструктура, единые стандарты оказания медицинской помощи, новейшее высокотехнологичное оборудование, профессионализм врачей и мультидисциплинарный подход — это каркас столичной медицины,
Департамент здравоохранения
Счет шел на секунда: как врачи спасали жизни пострадавших в теракте в «Крокусе» - Вечерняя Москва Заместитель главного врача по медчасти НИИ скорой помощи им. Склифосовского Артем Саприн во флагманском центре, куда доставили многих пострадавших в результате теракта в «Крокус Сити Холле».
Вечерняя Москва
Спасатель-доброволец из Новогиреево разбирал завалы после теракта в «Крокусе» - Восточный округ Первые шаги как волонтёр Турсун сделал во время пандемии. Фото: Григорий Матвеев Житель Братской улицы 43-летний Турсун Коенов почти два года состоит в отряде спасателей-добровольцев «СпасРезерв».
Восточный округ
Делегация главных врачей медицинских учреждений Ямало-Ненецкого автономного округа, во главе с первым заместителем директора регионального департамента здравоохранения Марией Захаровой,
ГКБ №15
Как организовать идеальную камерную свадьбу: руководство по организации для 10-20 гостей - На правах рекламы Организация свадьбы в современных условиях предполагает новые подходы. Часто жених с невестой ограничиваются скромным празднованием и готовы потратить средства на 10 человек.
На правах рекламы