Столичный Роспотребнадзор напомнил о пользе дневного сна для первоклассников

Соблюдение режима дня позволит школьнику сохранить трудоспособность и меньше уставать.  
«Соблюдение режима дня очень важно в повседневной жизни школьника. Режим дисциплинирует, помогает быть собранным. Особенно это актуально для первоклассников, так как помогает школьнику привыкать к новой жизни и правильно сочетать отдых и учебу. Правильно организованный режим дня позволит предотвратить раздражительность, возбудимость и сохранит трудоспособность ребенка в течение дня. Если вы заметили, что ваш ребенок сильно устает, к концу дня становится вялым и нервным, а успеваемость страдает, постарайтесь правильно организовать его режим, и негативные симптомы, скорее всего, исчезнут сами», - говорится в сообщении. В ведомстве отметили, что у детей, недосыпающих 2-2,5 часа, уровень работоспособности на уроках снижается на 30% по сравнению с теми, которые спят достаточно. Роспотребнадзор рекомендует для преодоления проблем с засыпанием ограничивать после 19:00 эмоциональные нагрузки (шумные игры, просмотр фильмов), полезно будет сформировать у ребенка привычки перед сном, такие как прогулка, чтение или вечерний душ. «Примерные нормы ночного сна для школьников: В 1-4 классе - 10-10,5 часа, 5-7 классы - 10,5 часа, 6-9 классы - 9-9,5 часа, 10-11 классы - 8-9 часов. Первоклассникам рекомендуется организовывать дневной сон продолжительностью до двух часов», - добавили в пресс-службе.
 
По теме
28 марта 2024, 17:09 — Общественная служба новостей — ОСН В Ингушетии правоохранители задержали троих молодых людей, дрифтовавших возле Вечного огня на машине родственника.
28 марта 2024, 17:10 — Общественная служба новостей — ОСН Тренер по армрестлингу из Киргизии Рустам Бактыбеков находился в «Крокус Сити Холле» во время теракта 22 марта.
IMG 7951 1 - Государственный университет управления 26 марта 2024 года прошло заседание ученого совета ГУУ. Встречу начали с минуты молчания в память о жертвах теракта, произошедшего 22 марта в «Крокус сити холл».
Государственный университет управления
«Разговоры о важном» - МГАВМиБ им. К.И. Скрябина 25 марта студенты кинологического колледжа Московской государственной академии ветеринарной медицины и биотехнологии имени К.И.
МГАВМиБ им. К.И. Скрябина
ХХV Конгресс педиатров России - ГБУЗ Морозовская ДГКБ ДЗМ В марте 2024 года в Москве прошел ХХV Конгресс педиатров России с международным участием «Актуальные проблемы педиатрии».
ГБУЗ Морозовская ДГКБ ДЗМ
Почти полтысячи домов строится и проектируется по программе реновации - Газета На Западе Москвы Фото: Пресс-служба Комплекса градостроительной политики и строительства города Москвы /Андрей Бочкарев В рамках реновации в Москве проектируется 243 дома и строится 226 корпусов.
Газета На Западе Москвы
СОТРУДНИКИ РОСГВАРДИИ ОЦЕПИЛИ ОБНАРУЖЕННЫЙ В МОСКВЕ СНАРЯД - УВО ВНГ по Москве На северо-западе столицы сотрудники вневедомственной охраны Главного управления Росгвардии по г. Москве обеспечили безопасность на месте обнаружения снаряда времен Великой Отечественной войны.
УВО ВНГ по Москве